消費カロリー

カロリー計算が出来るサイトで自分の生活で消費するカロリーを計算してみました。

行動内容	時間	消費カロリー
睡眠	7.5	390
TVを見るなど	4.5	381
仕事（デスクワーク）	9	763
通勤	1.5	119
買い物	0.5	42
料理	0.5	37
入浴	0.5	79
合計	24	1811

ま、だいたい想像どおりでしたね。

これで、何かダンスやらジョギングやらストレッチやらをすれば、その分マイナスになるわけですね。

ちなみに、ストレッチ30分で80キロカロリー、軽いダンス30分で106キロカロリーの消費です。

なるべく食事制限はしたくないので、動くしかないですね。